background

10 positieve effecten van zingen

10 positieve effecten van zingen

Zingen is gezond! Oja? Waarom eigenlijk?

Tijdens het Business4Students evenement is Maud Stevers met alle aanwezigen even gaan zingen. Een korte Energizer om de energie te laten stromen en iedereen weer even ‘aan’ te zetten.  Alle deelnemers werden even ‘los’ geschud en konden hierna geconcentreerd naar de volgende presentaties luisteren.

Wat is hiervan de reden? Een van de redenen is dat door te zingen flink wat endorfines worden aangemaakt (effect 1). Dit zijn hormonen waardoor je je energieker en vrolijker gaat voelen. Ook het hormoon oxytocine wordt aangemaakt (effect 2). Dit wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd en komt ook vrij tijdens seks (oelalala). Een belangrijk bijkomend effect is dat zingen je concentratie verhoogd en je geheugen verbeterd (effect 3).

Welke positieve gezondheidseffecten zijn er nog meer? Zingen versterkt je immuunsysteem (effect 4), voorkomt verkoudheden en griep (effect 5) en door te zingen maak je antistoffen aan (effect 6). Deze antistoffen beschermen je weer tegen virussen. Zoals de meesten wel weten is het belangrijk om tijdens het zingen te letten op de ademhaling. Het is belangrijk dat de ademhaling zo diep mogelijk is. Dit wordt de buikademhaling genoemd, die ontstaat doordat je middenrif omlaag gaat. Door deze ademhalingstechniek krijg je gezonde longen (effect 7) en het kan zelfs astma en emfyseem verlichten (effect 8).

Zingen doe je door het gebruik van je stembanden. Dit zijn twee plooien die door zeer snelle trillingen jouw geluid creëren. Hoe meer je zingt hoe jonger je stem blijft klinken. Dat zorgt ervoor dat je jonger klinkt en je je jonger voelt (effect 9). Het laatste effect is dat je door veel te zingen sterkere buikspieren krijgt (effect 10). Je gebruikt namelijk je buikspieren de hele tijd! Zingen is net als een goede workout!

Dus… Gooi je strot los en zing! Op de fiets, onder de douche, in de supermarkt. Echt waar, het zal je goed doen!

[Gebruikte Bron: NPORadio4]